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堀之内初心者ダンススクールで身体も心も元気にしよう！

  • りさ いわまつ
  • 5 時間前
  • 読了時間: 8分

東京都八王子市の京王堀之内エリアにある FANTASY TRIBE 別所ダンススクール （堀之内）「は、小学生から大人まで幅広い年代が集まる地域密着型のダンス教室です。初心者でも安心してスタートできる丁寧な指導と、通いやすい料金設定、そして温かい雰囲気が多くの人から支持されています。

この記事では、堀之内校でダンスを始めることで得られる 身体的効果、メンタル面での成長、そして 地域に根ざしたスクールとしての魅力 を詳細にまとめました。これからダンスを始めたい方、子どもの習い事として検討している方にとってわかりやすい内容になっています💛


① ダンスが身体にもたらすポジティブな影響 💪✨

🔸 有酸素運動 × 全身連動のトレーニング

堀之内校のレッスンでは、HIPHOPやK-POPをベースにした動きが多く取り入れられています。テンポに合わせたステップやジャンプ、リズム取りの動きは 心拍数を適度に上げる有酸素運動 になり、脂肪燃焼にも効果的。

全身を使うため、運動不足の解消・体力アップに繋がるのはもちろん、子どもたちにとっては健やかな体づくりに役立ちます。

🔸 体幹（コア）・筋力の強化

ダンスでは常に体の軸を意識しながらバランスを取る動きがあります。これにより自然と体幹が鍛えられ、姿勢が改善されやすくなります。

  • お腹まわりの引き締め

  • 背中・腰の安定

  • 下半身の筋力UP

  • 重心コントロール能力の向上

など、日常生活にも良い影響が広がります。

🔸 柔軟性アップ＆怪我予防

レッスン前後には、講師が丁寧にストレッチを指導します。股関節・肩・背中など、普段使わない部分を無理なく伸ばしていくことで 可動域が拡がり、怪我の予防にもつながる のが大きなメリット。

特に子どもの成長期には柔軟性がとても重要。ダンスは楽しみながらそれを身につけられる最適な習い事です✨

🔸 健康習慣の定着

FANTASY TRIBE 堀之内校は、通いやすい料金設定で長く続けられる仕組みが整っています。継続しやすい環境は「運動の習慣化」に繋がり、身体のコンディションも整いやすく、生活リズムが安定します。


② 心や精神面への効果 ― ダンスは“心の栄養”になる活動 💛🧠

🔸 ストレス発散・リフレッシュ

音楽に合わせて体を動かすことは、気持ちをスッキリさせる効果があります。「ダンスの時間だけは自分の世界に入れる」そんな声も多く、子どもにも大人にも 心の切り替え に大きく役立つ習い事です。

🔸 自己肯定感が自然と上がる

振付ができるようになる達成感は、自信そのもの。講師のNANAMI先生をはじめ、堀之内校の先生たちは、一人ひとりのペースに合わせたレッスンをし「できた！」をたくさん増やしてくれます。

これは子どもの成長にとって特に重要で、「自分にもできることがある」という経験が自己肯定感を高め、日常生活の積極性にも繋がります。

🔸 コミュニケーション力アップ

クラスの仲間と協力して踊ることも多く、自然とコミュニケーションが生まれます。発表会や地域イベントの出演もあるため、人前に立つ経験や協調性を育てる環境が整っています。

🔸 集中力・記憶力が向上

振付を覚えるには「聴く・見る・動く」を同時に行う必要があり、脳をフルに使います。これは子どもにとっては学習面の能力向上にもつながると言われており、ダンスは“楽しいだけじゃない習い事”として人気が高い理由です✨


③ 堀之内校が選ばれる理由 ― 地域密着スクールならではの魅力 🌱

🔸 幅広い年齢層が通える

堀之内校は、小学生のキッズクラスから大人まで幅広く受け入れています。「家族で通っている」という方も多く、アットホームで居心地の良いスクールです。

🔸 初心者でも安心のゆっくり指導

初心者の生徒が多いこともあり、基礎ステップ・リズム練習・振付をゆっくり丁寧に進めるのが特徴。「ダンスをやったことがないから不安…」という方も安心して参加できます。

🔸 地域交流＆文化活動としての運営

堀之内校は利益目的ではなく、地域文化・交流の場として運営 されている珍しいスクール。発表会や地域イベントの参加を通じ、生徒だけでなく家族や地域の人たちも一緒に楽しめる活動を行っています。

🔸 アクセス良好で便利

京王堀之内駅エリアにあるレンタルスタジオで開催され、車でも公共交通でも通いやすい環境が整っています。子どもの送迎にも便利で、保護者からの満足度も高いのが特徴です。


④ ダンスが子ども・大人に与える教育的メリット ✨

堀之内校は、地域に住む子どもたち・学生・大人まで幅広く通っているため、「ダンスを習うことで人生にどんなプラスがあるのか？」という点がよく語られます。後半では、学習能力・社会性・生活リズムなど、教育的効果に絞って解説します。

🌱 学習能力の向上と脳の活性化

ダンスは、音楽を聴きつつ振付を記憶し、体を正確に動かす必要があります。これは脳にとって非常に高度なマルチタスクで、以下の能力が自然に鍛えられます。

  • 記憶力

  • 集中力

  • リズム認知

  • 判断力

  • 空間認識能力

特に子どもにとっては、ただ「楽しい」だけでなく、勉強の集中力が上がったという声も多く、学校生活との相乗効果が期待できます。

💬 コミュニケーション能力・協調性が伸びる

堀之内校のレッスンは、講師と生徒の距離が近く、アットホームな雰囲気が大きな魅力。同年代の仲間、年上のお姉さん・お兄さん、多様な人と触れ合う中で“自然と”コミュニケーションが増え、積極性や協調性が育っていきます。

発表会では、グループごとに振付を合わせたり、並び順を相談したり、ひとつの作品をつくるプロセスがあります。この経験は学校では得られない「共同創作活動」で、社会性が大きく成長するきっかけになります。

❤️ 自己肯定感が上がる・メンタルが安定する

ダンスが「自己肯定感を高める習い事」と言われる理由は次の通りです。

  • できなかったステップができるようになる成長実感

  • 仲間や先生に褒めてもらえる成功体験

  • 音楽に身を任せ、ありのままの自分を出せる自由度

堀之内校の講師は“上手い・下手よりも、楽しむことを大切にする”スタイルで、レッスン中に明るい言葉かけが多いのも特徴です。安心できる空間で踊ることで、心が安定し、ストレス発散にもつながります。


⑤ FANTASY TRIBE 堀之内校の安心ポイント 🔒✨

📍 地域密着で通いやすい

堀之内校は、地域センターやレンタルスタジオを使用しているため、地元の方が通いやすい位置にあります。近隣の子どもたちが“習い事感覚で気軽に始められる”スクールとして定着しており、保護者からも「送り迎えしやすい」と高評価です。

👩‍🏫 講師が優しく分かりやすい

講師は、ダンス経験者であると同時に子どもレッスンの指導経験が豊富。ステップの細かい部分や体の使い方を丁寧に説明してくれるため、「ダンスはまったく初めて！」という人でも安心して参加できます。

レッスンでは…

  • まずはストレッチ

  • 次にリズムトレーニング

  • その後、基礎ステップ

  • 最後に振付

この流れを毎回しっかり行うので、運動不足の方でも無理なくスタートできます✨

🫶 初心者がほとんどだから安心

実際に堀之内校の入会者のほとんどは ダンス未経験からのスタート。「いきなり高度なことを求められる」ことは一切ありません。

  • リズムの取り方が分からない

  • 人前で踊るのが恥ずかしい

  • 体が硬い

そんな悩みを持つ人でも続けられるように、講師が一人ひとりのペースに合わせてくれます。そのため、長く続けて気づけば上達していたというパターンが多いのです。


⑥ 心身の成長に沿ったクラス設計 🧒👧🧑‍🎤

🔸 キッズクラス（小学生）

特に人気なのが、小学生向けのHIPHOP＆K-POPクラス。ダンスの楽しさだけでなく、基礎体力・姿勢・柔軟性・協調性をまとめて伸ばせるため、学校生活にもよい影響が出やすいクラスです。

🔸 一般クラス（中高生〜大人）

大人になってから「運動不足解消」「ダイエット」「趣味づくり」で入会する人も多く、ストレス発散にも最適。新しいコミュニティができるため、仕事帰りや休日のリフレッシュとしても人気です。


⑦ ダンスを始めると生活が変わる ✨💃

🔥 運動習慣が身につく

毎週決まった曜日・時間に体を動かすことで、習慣化しやすく健康効果は大きくなります。

🎶 趣味ができる

ダンスは音楽と一緒に楽しむため、生活にわくわくが増えます。

🤝 コミュニティが広がる

同じ趣味の人とつながり、新しい友達が自然に増えます。

🎤 発表会で自信がつく

練習の成果を見せる場所があることで、達成感が生まれ大きな自信になります。


⑧ まとめ 🌈

FANTASY TRIBE 堀之内校は、「楽しさ × 健康 × 成長」を同時に手に入れられる地域型ダンススクールです。

  • 初心者でも安心

  • 小学生から大人まで通える

  • ストレス発散・体力向上に効果抜群

  • 自己肯定感や集中力が育つ

  • 家庭・学校・仕事との両立がしやすい

ダンスを始めることで、身体も心も驚くほど軽くなり、日常の楽しみが増えていきます✨「新しい習い事を探している」「運動不足を解消したい」「子どもの成長につながるものを探している」そんな方にぴったりのスクールです。



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2025 地元で踊れ！！初心者ダンススクール FANTASY TRIBE

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