座間市で運動不足を解消したい大人へ

10 分前

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体を動かしたほうがいいとは分かっている。けれどジムは三日で行かなくなり、ランニングは天気に負けてしまう。そんな方に、座間市で週に一度だけ体を動かす場所をご紹介します。

続かないのは、意志が弱いからではありません

運動が続かない理由の多くは、意志ではなく設計にあります。ひとりで、いつ行ってもよくて、何をするかも自分で決める。この3つがそろうと、行かない日が自然と増えていきます。

決まった曜日の決まった時間に、人が集まっている場所がある。行けば内容が決まっている。この形だと、続く方がぐっと増えます。習い事が長続きするのは、そういう仕組みだからです。

FANTASY TRIBE 座間市ダンススクールの超入門ダンスは、一般の大人が対象です。活動は水曜日の18:00〜18:45。会場は神奈川県座間市相模が丘1丁目30-10の2階です。日によって開始や終了が5分から15分ほど前後することがあります。

45分です。長すぎないことが大事だと考えています。仕事のあとに90分の運動を予定に入れるのは重たいですが、45分なら「今日は行っておこう」と思える方が多いからです。

ダンスの運動としての特徴は、時間の感じ方が変わることにあります。同じ45分でも、回数を数えながら動く運動と、音に合わせて動く運動とでは、終わったときの疲れ方が違います。

もちろん、効果を約束することはできません。ただ、「気分がすっきりした」「思ったより汗をかいた」とおっしゃる方は多くいらっしゃいます。体重の数字よりも、また来週も来ようと思えるかどうかを大事にしていただければと思います。

週に一度で足りるのか、と聞かれることがあります。

毎日運動できるならそのほうがよいのかもしれません。ただ現実には、週三回を目標にして一週間で止まるより、週に一度を半年続けるほうが、体にとっても気持ちにとっても残るものが大きくなります。予定に入れられる量から始めるのが、続けるための現実的なやり方です。

水曜日の45分。まずはそこだけ空けてみる、という始め方をおすすめしています。

このクラスは超入門です。FANTASY TRIBEは全国22校すべてのクラスを超入門とし、ダンス未経験の方や運動が苦手な方を対象にしています。振り付けを知っていることは前提にしていません。

月会費は4,980円で、ご家族の割引もあります。FANTASY TRIBEは営利目的のダンススクールではなく、地域の文化活動を支援するために設立されたサークル形式の団体です。

無料体験レッスンをご用意しています。45分がご自身にとってちょうどよい長さか、水曜のこの時間に通えそうか、一度お試しください。お申し込みは公式LINEから承っています。